ダイエットレシピには、たくさんの種類があり多くの人が少しでもカロリーを抑えるために工夫して考案されています。
それぞれ違った良さのあるダイエットレシピは、毎日食べる食事の中で続けていきたいものです。
健康的に続けていただく秘訣としてあげられるのは、
(1)簡単に作ることができこと。
(2)栄養バランスも考えられていること。
(3)おいしくいただけるものであること。
であれば完璧ですね。
普段のお食事を考えるときにカロリーを計算することで無駄をなくすこともできます。カロリー計算は最初は面倒だと思うかもしれませんが、誰でも慣れないうちはそういうものです。
だんだん慣れてくると、1日の摂取カロリーを計算することが楽しくなってきて、ここをこうしたらとか良い考えが浮かんだりしてきます。
使う食材の栄養素を少し調べてみることで、ご自分の体調にあったより良い食事を考えることができるようにもなります。
例えば、風邪にはビタミンCがいいといいます。
ビタミンの多く含まれる食材は、なにかなぁと。
メインディッシュに取り入れようか、スープにしようか。
考えが膨らんで、その日のメニューを考えるのが楽しみになります。
誰かのために料理を作るとき。
相手の身体のことを考えて料理を作るなんてとても思いやりがあって素敵ですね。
肥満はさまざまな病気の原因になります。生活習慣病に糖尿病に今話題のメタボリック症候群などです。
日々の積み重ねは劇的には変化しませんので、おもしろ味はないかもしれませんが、確実に理想の体型に進むことができます。
ダイエットレシピは毎日の少しの工夫で、身体に優しいおいしい毎日を送るための良いきっかけとなります。
ダイエットレシピとは
